Fitness per le future mamme

PILATES IN GRAVIDANZA

L'allenamento specifico per tutte le donne in dolce attesa.

Grazie ai movimenti dolci e lenti che lo caratterizzano, il Pilates è un metodo che  permette di migliorare la postura e preparare la muscolatura al parto.
contribuisce ad alleviare e prevenire il mal di schiena provocato dall'aumento di peso del pancione.
vengono rafforzati anche i muscoli pelvici, preparandoli al grande sforzo a cui saranno sottoposti durante il parto. Inoltre, si tonificano anche i muscoli addominali così da evitare che si separino facilmente sotto la pressione della gravidanza. Anche il diaframma viene rafforzato ed è possibile apprendere una tecnica respiratoria che sarà utile durante il travaglio.
Grazie a questa attività fisica mirata, inoltre, è possibile migliorare la circolazione sanguigna.
Il Pilates, infine, aiuta a rilassarci riducendo i dolori in generale e contribuisce a farci sentire in armonia con il nostro corpo che cambia.
Le future mamma avranno la possibilità di confrontarsi durante le lezioni con la nostra ostetrica di fiducia , elena zazzeroni , che affiancherà L’ istruttrice di pilates in questo percorso .