Fitness per le future mamme

PILATES IN GRAVIDANZA

L'allenamento specifico per tutte le donne in dolce attesa.

Grazie ai movimenti dolci e lenti che lo caratterizzano, il Pilates è un metodo che  permette di migliorare la postura e preparare la muscolatura al parto.
contribuisce ad alleviare e prevenire il mal di schiena provocato dall'aumento di peso del pancione.
vengono rafforzati anche i muscoli pelvici, preparandoli al grande sforzo a cui saranno sottoposti durante il parto. Inoltre, si tonificano anche i muscoli addominali così da evitare che si separino facilmente sotto la pressione della gravidanza. Anche il diaframma viene rafforzato ed è possibile apprendere

una tecnica respiratoria che sarà utile durante il travaglio.
Grazie a questa attività fisica mirata, inoltre,

è possibile migliorare la circolazione sanguigna.
Il Pilates, infine, aiuta a rilassarci riducendo i dolori in generale e contribuisce a farci sentire in armonia con il nostro corpo che cambia.
Le future mamma avranno la possibilità di confrontarsi durante le lezioni con la nostra ostetrica di fiducia, Elena Zazzeroni, che affiancherà l’istruttrice di Pilates in questo percorso .