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HIIT TRAINING
Allenamento intervallato ad alta intensità.
L'HIIT (High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento che alterna brevi intervalli di sforzo massimo (sforzi anaerobici) con periodi più brevi di recupero attivo, spesso anche aerobico. Questa combinazione rende l'allenamento molto efficiente in termini di tempo, migliorando la resistenza cardiovascolare e la capacità del corpo di bruciare calorie e grassi, e può durare anche solo 10-30 minuti.
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